수면 위생

수면은 우리의 신체적, 정신적 건강에 매우 중요한 역할을 합니다. 수면 위생을 개선하면 수면의 질을 높이고 불면증을 관리하는 데 큰 도움이 될 수 있습니다. 여기 몇 가지 수면 위생을 위한 팁을 소개합니다.